به گفته دکتر محمدرضا مهاجری تهرانی فوق تخصص غدد: برای کاهش وزن بچه‌ها لازم نیست رژیم سخت بگیرید. با افزایش فعالیت بدنی موردعلاقه، محدود کردن موبایل و تلویزیون به زیر ۲ ساعت و خواب ۸ تا ۱۰ ساعته، وزن و رشد آن‌ها را هم‌زمان اصلاح کنید.

خیلی از والدین برای لاغر شدن فرزندشان دنبال رژیم‌های سخت هستند، اما توصیه علمی چیز دیگری است. به گفته دکترمحمد رضا مهاجری طهرانی، فوق تخصص غدد و عضو هیئت علمی دانشگاه  علوم پزشکی تهران ، در سن رشد، سه عامل «تحرک، خواب و زمان صفحه‌نمایش» خیلی بیشتر از رژیم، روی وزن کودک اثر می‌گذارد.

۱. فعالیت بدنی را زیاد کنید، اما به شرط علاقه کودک

بهترین ورزش برای کاهش وزن بچه‌ها، ورزشی است که خودش دوست دارد و ادامه می‌دهد. نه ورزشی که شما تحمیل می‌کنید.مثل : دوچرخه‌سواری، دویدن، طناب زدن، شنا

۲. قانون طلایی ۲ ساعت؛ مهم‌تر از ورزش

این مهم‌ترین بخش صحبت پزشک است: اگر کودک در طول روز بیشتر از ۲ ساعت با تبلت، لپ‌تاپ، موبایل و تلویزیون وقت بگذراند، اثر منفی آن بر مغز، چشم و وزن، به‌مراتب بیشتر از اثر مثبت ورزش است.

۳. خواب کافی؛ داروی چاقی پنهان

دیدن کسانی که کم‌خوابی دارند نشان می‌دهد میزان چاقی در آن‌ها بیشتر است. در نوجوانان کم‌خوابی مساوی است با به‌هم خوردن هورمون‌های گرسنگی و میل بیشتر به خوراکی‌های شیرین.