نکاتی که دیابتی باید در ماه مبارک رمضان رعایت کنند تا دچار مشکل نشوند

پرسش و پاسخ :

دیابت دارم افطارمو  با چی باز کنم ؟

*بهتر است افطار را با مایعات گرم مثل شیر ولرم، چای کمرنگ و یا آب جوش شروع کنید .

*برای تامین قند خون مور نیاز بدن از قند های طبیعی مانند 1 تا 3 عدد خرما استفاده کنید.

* مراقب زیاد شدن ناگهانی قند خون خود باشید اشتهایتان را کنترل کنید

توصیه هایی به دیابتی ها در ماه رمضان

*در وعده سحری غذت های دارای پروتیئن و کربوهیدارت های پیچیده و پر فیبر گنجانده شود.

*به هیچ عنوان سحری حذف نشود

*سالاد بخورید

*سالاد سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. هر چقدر سالاد شما رنگی تر باشد مزایا ی بیشتری برای سلامتی تان خواهد داشت.

*از غذاهای پر قند پرهیز کنید

*نوشیدن آب و خوردن مرتب داروها در فاصله ی بین افطار تا سحر فراموش نشود.