چه عواملی در دوره بلوغ بر رشد اثر دارد؟

 

دوران بلوغ مهمترین دوره برای رشد قد است چرا که پس از آن امکان رشد قدی وجود ندارد. در این دوران علاوه بر ژنتیک، عوامل محیطی دیگری نیز بر رشد و نمو کمک می کند. گرچه ژنتیک تا حدود 80 درصد بر قد تأثیر دارد اما برخی عوامل محیطی برای رسیدن به قد هدف مهم هستند. در دوره بلوغ باید همه مواد ضروری بدن را دریافت کنید؛ مثل میوه های تازه، سبزیجات، پروتئین و لبنیات. مکمل ها را باید با احتیاط مصرف کنید چرا که همه آن ها به رشد قد کمک نمی کند. در دوران بلوغ به میزان کافی بخوابید. ورزش نیز به تقویت عضلات و استخوان ها کمک زیادی می کند.