نکاتی مهم درباره ورزش کردن افراد دیابتی

1-فعالیت ورزشی سبک را انتخاب کنید

2-ورزش را در ساعت معین، به ویزه زمانی که سطح قند خون در حد اکثر می باشد انجام دهید

3-قبل از ورزرش یک غذای سبک مانند یک عدد میوه یایک ساندویچ پنیر میل کنید

4-اگر قبل از شروع دچار خستگی بی علت- کسالت – گیجی – تنگی نفس- یا تپش قلب شدید ورزش نکنید

5-نوشیدن آب و مایعات غیر قندی در طی ورزش و بعد از آن را فراموش نکنید

6-ورزش کردن در افرادی که سطح قند خون خود ر کنترل نکرده اند توصیه نمی شود